5* HEIMAÞJÁLFUN

Ef þú vilt markvissa og skemmtilega heimaþjálfun og ná hörkugóðum árangri, þá er þetta æfingaplan málið fyrir þig! 6 vikna æfingaáætlun með plan fyrir hvern dag og unnið eftir myndböndum sem ég leiði þig í gegnum frá upphafi til enda. Frábærar styrktaræfingar í bland við þol- og kjarnavöðvaþjálfun ásamt hlaupaáætlun. 

Innifalið:

• Fimm æfingamyndbönd sem ég leiði þig í gegnum frá upphafi til enda
• Matseðill sem hjálpar þér að ná markmiðum þínum
• Vegan matseðill
• Mælingarblöð fyrir þig til þess að fylgjast með árangrinum
• Þol- og styrktarpróf sem þú framkvæmir sjálf í upphafi og lokin
• 9 vikna hlaupaáætlun sem hjálpar þér að geta hlaupið 5km samfleytt
• Nákvæm æfingaáætlun fyrir hvern dag í 6 vikur!
• Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem veitir þér stuðning og hvatningu