Góð ráð til þess að komast í gott form

  • Vertu ávallt með markmið - það hjálpar manni að halda sér á beinu brautinni 

  • Ekki gleyma litlu sigrunum - mikilvægt er að verðlauna sig á góðan hátt þegar markmiði er náð því það er svo hvetjandi

  • Finndu hreyfingu sem hentar þér - við ættum öll að hreyfa okkur á hverjum degi og því nauðsynlegt að finna sér hreyfingu sem manni finnst skemmtilegt að stunda

  • Haltu þér við efnið - margt smátt gerir eitt stórt, æfingarnar þurfa ekki að vera langar til þess að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið.

  • Finndu þér æfingafélaga - það getur hjálpað mörgum að æfa með góðum æfingafélaga eða fjarþjálfara eins og mér, það gerir þjálfunina skemmtilegri og markvissari.

  • Forðastu að fara í átak eða megrun - það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið.

  • Góðir hlutir gerast hægt - ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir.

  • Njóttu þess að vera til - mundu að lifa í núinu og njóta þess í botn

Ef þig vantar aðstoð við að komast í gott form og vilt æfa með einkaþjálfaranum þínum heima í stofu þegar þér hentar, þá býð ég upp á lúxus fjarþjálfun, kynntu þér málið HÉR.